「おいしいプロテインクッキーの作り方」

こんにちは！今日は、健康志向のあなたにぴったりの「プロテインクッキー」の作り方を紹介します。ジム後のおやつにもぴったりで、美味しく栄養補給できるこのクッキーは、忙しい日常でも手軽に作れます。ぜひ試してみてください！

材料 (約12個分)

• プロテインパウダー（バニラ味など、お好みの味） 30g

• オートミール 50g

• アーモンドパウダー 30g

• ベーキングパウダー 小さじ1/2

• 卵 1個

• ギリシャヨーグルト（無糖） 50g

• はちみつ（またはメープルシロップ） 1〜2大さじ

• 無塩バター（またはココナッツオイル） 20g

• バニラエッセンス 小さじ1（オプション）

• お好みでチョコチップやナッツ、ドライフルーツ

作り方

1. オーブンの予熱

オーブンを180℃に予熱しておきましょう。

2. 乾燥材料を混ぜる

大きめのボウルに、プロテインパウダー、オートミール、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。

3. 湿った材料を混ぜる

別のボウルで卵を割り入れ、ギリシャヨーグルト、はちみつ、溶かしたバター（またはココナッツオイル）、バニラエッセンスを加えてよく混ぜます。

4. 材料を合わせる

湿った材料を乾燥材料のボウルに加え、ヘラでさっくりと混ぜます。お好みでチョコチップやナッツ、ドライフルーツを加えても良いでしょう。

5. クッキー生地を形成

生地が出来上がったら、スプーンを使って一口大に丸め、オーブンシートを敷いた天板に並べます。少し平らに押しつぶすと、焼き上がりが均一になります。

6. 焼く

予熱したオーブンで約10〜12分、クッキーがこんがりときつね色になるまで焼きます。焼きあがったら、オーブンから取り出して冷ましましょう。

7. 完成！

おいしいプロテインクッキーが完成です！サクッとした食感とほんのり甘い味わいが、エネルギー補給にぴったりです。

まとめ

プロテインクッキーは、ヘルシーで美味しく、運動後の栄養補給にも最適です。手軽に作れるので、忙しい日常にもぴったり！チョコチップやナッツを加えて、アレンジも楽しんでくださいね。おやつにぴったりのこのクッキーで、栄養満点なおやつタイムを楽しんでください！