太らないおやつ。清川のトレーナーが直伝！混ぜて焼くだけ超高タンパクダイエットスイーツチョコブラウニー

福岡市中央区清川で、理想のスタイルを目指す女性の皆さまへ。

女性専門パーソナルジム CHROME GYM（クロムジム）です。

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい。

コンビニのスイーツを食べるのは罪悪感がある。

そんなお悩みを抱えていませんか？

今回は、当ジムのトレーナーも実際に活用している、食べれば食べるほど美ボディに近づく魔法のようなダイエットスイーツレシピをご紹介します。

レシピ：混ぜて焼くだけ！プロテイン・チョコブラウニー

このレシピの最大の特徴は、小麦粉・バター・白砂糖を一切使わないこと。

その代わりに、食物繊維たっぷりのオートミールと、筋肉の材料になるプロテインを活用します。

材料（1人分）

・オートミール：30g（粉砕タイプだとよりしっとりします）

・プロテイン（チョコ味）：30g

・卵：1個

・無調整豆乳：50ml（アーモンドミルクでも可）

・純ココアパウダー：大さじ1

・ラカント：お好みで（甘めが好きな方）

作り方

1. 耐熱性のボウルや容器に、材料をすべて入れます。

2. 粉っぽさがなくなるまで、スプーンなどでしっかり混ぜ合わせます。

3. 500Wから600Wのレンジで約2分から2分半加熱するだけ。

（表面が乾いていればOK。加熱しすぎないのがしっとりさせるコツです）

驚きのPFCバランスとカロリー

プロの視点で、このブラウニーの栄養価を算出しました。

エネルギー：約235 kcal

P（タンパク質）：26.5 g

F（脂質）：7.5 g

C（炭水化物）：17.0 g

ここがダイエットポイント！

・圧倒的なタンパク質量

これ1つで、なんとサラダチキン1枚分以上のタンパク質が摂れます。おやつなのに、ヒップアップや脚痩せに必要な筋肉の材料をしっかり補給できるんです。

・低GIで太りにくい

オートミールを使用しているため、血糖値の上昇が緩やか。脂肪を溜め込みにくい体質作りをサポートします。

・1食置き換えにも対応

満足感が非常に高いため、忙しい朝の朝食や、時間がない時のランチ代わりにも最適です。

清川で賢く食べて美しくなりたいあなたへ

ダイエットイコール我慢ではありません。

何を食べるかを選択する知識があれば、甘いものを楽しみながら体を変えることは可能です。

CHROME GYMでは、こうした最新の栄養学に基づいた食事アドバイスと、女性のラインを綺麗に整えるトレーニングを組み合わせて提供しています。

今年こそ、お尻や脚のラインを変えたい！そんな方は、ぜひ一度CHROME GYMの体験トレーニングへお越しください。

清川エリアで、あなたの理想を叶えるサポートを全力でさせていただきます。

CHROME GYM（クロムジム）

福岡市中央区清川にある女性専門パーソナルジム。

洗練されたモダンな空間で、自分史上最高の体を目指しませんか？

体験トレーニングの予約はこちらから

無料体験はこちらから