「そろそろ運動しなきゃ…」 「でも、ジムって運動ができる人が行く場所でしょ？」 「マシンの使い方もわからないし、場違いじゃないかな…」 そんなふうに思って、一歩踏み出せずにいませんか？ 実は、CHROME GYMに入会されるお客様の約8割が「運動経験がほとんどない」という初心者の方なんです。

最近、**「下腹部のぽっこり感がなかなか解消されない」「産後から体型が崩れたまま戻らない」**といったお悩みはありませんか？ どんなに腹筋運動をしても解決しないその悩み、原因は「腹筋」ではなく、骨盤の奥にある**「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」**かもしれません。 骨盤底筋群は、女性の体にとって非常に重要な役割を果たしていますが、普段の生活で意識することが難しく、知らず知らずのうちに衰えてしまう筋肉です。 この記事では、女性専門パーソナルジムCHROME GYMのトレーナーが、骨盤底筋群の重要性、鍛えるメリット、そしてご自宅でできる簡単なエクササイズまで徹底解説します。体の土台から美しく健康になりたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「またダイエットに失敗した」「厳しい食事制限でリバウンドしてしまった」——そんな風に感じていませんか？ 清川エリアで多くの女性のダイエットをサポートしてきたCHROME GYMでは、自己流ダイエットの失敗には明確な原因があると考えています。 この記事では、ダイエットを挫折させてしまう主な原因を解明し、リバウンドしない理想の体を女性専門の知見で実現する方法をご紹介します。もう遠回りをする必要はありません。清川パーソナルジムのCHROME GYMで、あなたの「最後のダイエット」を成功させましょう！

「内ももの隙間が欲しい」「スカートをかっこよく履きこなしたい」 そう思っていても、どんなトレーニングをすればいいか分からず、なかなか始められない方は多いのではないでしょうか？ 内もものたるみは、日常生活で使われにくい「内転筋」という筋肉が衰えることで起こります。でも大丈夫！特別な器具がなくても、簡単にできる効果的な筋トレ初心者が家でできる！内ももを引き締める簡単エクササイズ3選をご紹介します。

太ももの前の張りやふくらみが気になる方、いませんか？  スカートやパンツを履いた時に目立ったり、脚が太く見えたりして、悩んでいる方も多いかもしれません。今回は、そんな前ももの張りをなくすための方法をいくつかご紹介します。 なぜ前ももが張るのか？

こんにちわ！CHROME GYM有本です！ 「ダイエットしたいけど、肌荒れも気になる…」そんな悩み、ありませんか？ 無理な食事制限は、お肌の調子を崩す原因にもなりがち。しかし、実は毎日の食事に少し気を配るだけで、健康的においしくダイエットしながら、美肌まで手に入れることができるんです。