プロテインって必要？「普通の食事」に潜むダイエットの落とし穴

こんにちは。

福岡市中央区清川の女性専門パーソナルジム「CHROME GYM」です！

突然ですが、ジムに通い始める時っていろいろ疑問が湧きますよね。

その中でも、カウンセリングで高確率で聞かれるのがこれです。

「やっぱり、プロテインって飲まなきゃいけないんですか？」

これ、何も分からない状態だと「ムキムキの人が飲むやつじゃないの？」「なんか怪しい粉だし、できれば飲みたくないな…」って思うのが普通です。

ぶっちゃけましょう。

プロテインはただの「タンパク質の粉（お肉や魚と同じ）」なので、3食の食事からしっかり栄養が摂れているなら、わざわざ飲む必要はありません！

「じゃあ飲まなくていっか！」と思ったあなた。

……ここからが、プロのトレーナーが本音で語る「現実的なお話」です。

実は「普通の食事」だけだと、限界がきます

体を引き締めたい女性が、必要なタンパク質を「普段の食事だけ」でクリアしようとするのって、実はめちゃくちゃハードルが高いんです。

どれくらい高いかというと、毎食【手のひらサイズのお肉や魚】をしっかり食べて、さらに【納豆や卵】なども毎日欠かさずプラスし続けなければいけないレベルです。

これを毎日完璧にやろうとすると、高確率で次の「2つの絶望」にぶつかります。

①「ササミ地獄」になって心が折れる

「余計な脂肪をつけずにタンパク質を摂るぞ！」と火がついた結果、毎日毎日ササミや皮なし胸肉ばかりを食べる羽目に……。

最初は頑張れても、パサパサの食感に飽きて「もうお肉見たくない…」と食事の楽しみが消え去り、ダイエット自体を挫折します。

かと言って、普通の美味しいお肉料理（生姜焼きとかハンバーグとか）を増やすと、今度は油（脂質）を摂りすぎてカロリーオーバーで太るという本末転倒な結果になります。。。

② 毎食そんなに準備するの、シンプルに無理！

忙しい朝にしっかりお肉を焼いて食べる時間、ありますか？（私はプロですが、毎朝お肉を焼くのは普通に面倒くさいです。笑）

疲れて帰ってきた夜に、品数多くタンパク質を用意するのも無理ゲーですよね。

プロテインは「賢く手抜きする」ためのチートアイテム

だからこそ、プロテインの出番です。

プロテインは魔法の薬ではなく、お肉から余計な脂質やカロリーをキレイにカットした「純粋なタンパク質の粉」。

「朝はバタバタして時間がないから、代わりに1杯！」

「今日のランチはパスタでタンパク質が足りなかったから、夜に1杯プラス！」

無理して毎日ササミを食べ続けたり、お腹パンパンになるまでおかずをドカ食いしたりする必要はありません。

「食事だけで摂りきるのが難しいから、賢くラクに補うために使う」。これがプロテインの正解です。

いわば、忙しい現代女性のための「スマートな手抜き道具」なんですよね。

知識ゼロからのボディメイク、一緒に始めませんか？

「じゃあ、私の普段の食事だと何が足りないの？」

「何から食べ始めたらいい？」

CHROME GYMでは、難しい栄養のお話も、筋トレ初心者の方に分かりやすくイチから丁寧にお伝えしています。ストイックすぎるササミ地獄の食事制限はさせませんので、ご安心ください（笑）

今年こそ本気で体を変えたい方、まずは一度お気軽に初回体験レッスンへお越しくださいね。

モダンで落ち着いた空間で、あなたにお会いできるのを楽しみにしています！

【CHROME GYM（クロムジム）】

福岡市中央区清川（女性専門パーソナルジム）

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