「しっかり寝ているのに肌がくすんで見える」 「昔に比べて痩せにくくなったし、肌のハリがなくなった気がする」 そんなお悩みをお持ちの女性の皆さん、それはもしかすると体内でおきている**「糖化（とうか）」**が老け顔の原因かもしれません。 今回は、美容とダイエットの鍵を握る「糖化」の正体と、その対策について詳しくお話しします。

「昔と同じ食事なのに、なぜか体重が落ちなくなった」 「お腹周りや背中にお肉がつきやすくなった」 「夕方になると足がパンパンにむくんで、疲れが取れない」 30代、40代と年齢を重ねる中で、このような変化を感じてはいませんか？ 実はその原因、あなたの努力不足ではなく「筋肉の減少」にあるかもしれません。

「そろそろ運動しなきゃ…」 「でも、ジムって運動ができる人が行く場所でしょ？」 「マシンの使い方もわからないし、場違いじゃないかな…」 そんなふうに思って、一歩踏み出せずにいませんか？ 実は、CHROME GYMに入会されるお客様の約8割が「運動経験がほとんどない」という初心者の方なんです。

正月太りは「早めのリセット」が肝心です 年末年始、お餅やご馳走を楽しんだ後は「なんだか体が重い…」と感じやすい時期。 「正月太り」をそのままにしておくと、脂肪が定着してしまい、落とすのが大変になってしまいます。 「今年こそは体を変えたい！」とモチベーションが高まっている今こそ、正しいトレーニングと食事の知識を身につける絶好のチャンスです。

「内ももの隙間が欲しい」「スカートをかっこよく履きこなしたい」 そう思っていても、どんなトレーニングをすればいいか分からず、なかなか始められない方は多いのではないでしょうか？ 内もものたるみは、日常生活で使われにくい「内転筋」という筋肉が衰えることで起こります。でも大丈夫！特別な器具がなくても、簡単にできる効果的な筋トレ初心者が家でできる！内ももを引き締める簡単エクササイズ3選をご紹介します。

デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、気がつくと猫背になっていませんか？肩が内側に入り込んだ「巻き肩」は、見た目の問題だけでなく、肩こり、首こり、頭痛の原因にもなります。

太ももの前の張りやふくらみが気になる方、いませんか？  スカートやパンツを履いた時に目立ったり、脚が太く見えたりして、悩んでいる方も多いかもしれません。今回は、そんな前ももの張りをなくすための方法をいくつかご紹介します。 なぜ前ももが張るのか？

こんにちわ！CHROME GYM有本です！ 「ダイエットしたいけど、肌荒れも気になる…」そんな悩み、ありませんか？ 無理な食事制限は、お肌の調子を崩す原因にもなりがち。しかし、実は毎日の食事に少し気を配るだけで、健康的においしくダイエットしながら、美肌まで手に入れることができるんです。