ダイエット中、どうしても濃厚な甘いものが欲しくなる瞬間があるかと思います。そんな時に活用していただきたいのが、ギリシャヨーグルトを使った高タンパクなスイーツです。 今回は、CHROME GYMが推奨する「賢く食べて、綺麗に引き締める」という考え方を形にした、低脂質なレアチーズ風食べ痩せレシピをご紹介します。

こんにちは！ 福岡市中央区清川の女性専門パーソナルジム「CHROME GYM」です。 いよいよ5月がスタートしましたね！ 今日からゴールデンウィークという方も多いのではないでしょうか。 連休中はついつい美味しいものを食べすぎたり、生活リズムが乱れがちになったりするもの。 ですが、「この連休中に夏への準備をスタートさせる」ことが、数ヶ月後の自分への最高のプレゼントになります！ 今年の夏、自信を持って好きな服を着こなしたいあなたへ。 CHROME GYMから特別な応援キャンペーンをお届けします！！ 5月限定：夏目前キャンペーン！入会金無料

「仕事帰りに清川のサニー（渡辺通店）へ寄るけど、何を買えば痩せるの？」 そんなお悩みを持つ方のために、女性専門パーソナルジム「CHROME GYM（クロームジム）」が、今サニーで選ぶべき「本当に痩せる食材」を厳選しました。 日々の食事管理をラクにする、おすすめのラインナップをご紹介します。

3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。厚手のコートを脱いで春服に袖を通したとき、ふと鏡に映る「背中のライン」や「二の腕」、「お尻の下がり」が気になったことはありませんか？ 自分では見えない後ろ姿こそ、実は周囲からの視線が集まるポイントです。今回は、夏に向けて今から始めるべき「後ろ姿美人の作り方」についてお伝えします。

「お尻を上げたくてスクワットを頑張っているのに、なぜか足だけが太くなっていく…」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、自己流のスクワットはお尻ではなく「前もも」に刺激が逃げてしまいがち。 今回は、女性専門ジムCHROME GYMが、効率よくお尻に効かせるための黄金フォームを徹底解説します！

「体重は落ちたのに、下っ腹だけがどうしても凹まない…」 「タイトな服を着るとお腹のラインが気になって自信が持てない」 こんにちは！清川にある女性専門パーソナルジム CHROME GYM（クロムジム） です。 ダイエットを頑張っている女性の多くが直面する「下っ腹」の壁。実は、下っ腹がぽっこり出てしまう原因は、単なる「脂肪」だけではないことをご存知でしょうか？ 今回は、多くの女性をサポートしてきたプロの視点から、下っ腹痩せの真実をお伝えします！

「しっかり寝ているのに肌がくすんで見える」 「昔に比べて痩せにくくなったし、肌のハリがなくなった気がする」 そんなお悩みをお持ちの女性の皆さん、それはもしかすると体内でおきている**「糖化（とうか）」**が老け顔の原因かもしれません。 今回は、美容とダイエットの鍵を握る「糖化」の正体と、その対策について詳しくお話しします。

「昔と同じ食事なのに、なぜか体重が落ちなくなった」 「お腹周りや背中にお肉がつきやすくなった」 「夕方になると足がパンパンにむくんで、疲れが取れない」 30代、40代と年齢を重ねる中で、このような変化を感じてはいませんか？ 実はその原因、あなたの努力不足ではなく「筋肉の減少」にあるかもしれません。

「そろそろ運動しなきゃ…」 「でも、ジムって運動ができる人が行く場所でしょ？」 「マシンの使い方もわからないし、場違いじゃないかな…」 そんなふうに思って、一歩踏み出せずにいませんか？ 実は、CHROME GYMに入会されるお客様の約8割が「運動経験がほとんどない」という初心者の方なんです。

最近、**「下腹部のぽっこり感がなかなか解消されない」「産後から体型が崩れたまま戻らない」**といったお悩みはありませんか？ どんなに腹筋運動をしても解決しないその悩み、原因は「腹筋」ではなく、骨盤の奥にある**「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」**かもしれません。 骨盤底筋群は、女性の体にとって非常に重要な役割を果たしていますが、普段の生活で意識することが難しく、知らず知らずのうちに衰えてしまう筋肉です。 この記事では、女性専門パーソナルジムCHROME GYMのトレーナーが、骨盤底筋群の重要性、鍛えるメリット、そしてご自宅でできる簡単なエクササイズまで徹底解説します。体の土台から美しく健康になりたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「内ももの隙間が欲しい」「スカートをかっこよく履きこなしたい」 そう思っていても、どんなトレーニングをすればいいか分からず、なかなか始められない方は多いのではないでしょうか？ 内もものたるみは、日常生活で使われにくい「内転筋」という筋肉が衰えることで起こります。でも大丈夫！特別な器具がなくても、簡単にできる効果的な筋トレ初心者が家でできる！内ももを引き締める簡単エクササイズ3選をご紹介します。

太ももの前の張りやふくらみが気になる方、いませんか？ スカートやパンツを履いた時に目立ったり、脚が太く見えたりして、悩んでいる方も多いかもしれません。今回は、そんな前ももの張りをなくすための方法をいくつかご紹介します。 なぜ前ももが張るのか？

こんにちわ！CHROME GYM有本です！ 「ダイエットしたいけど、肌荒れも気になる…」そんな悩み、ありませんか？ 無理な食事制限は、お肌の調子を崩す原因にもなりがち。しかし、実は毎日の食事に少し気を配るだけで、健康的においしくダイエットしながら、美肌まで手に入れることができるんです。